Geleitete Meditationen erleichtern es dem Meditierenden, bei der Sache zu bleiben und neue Meditationsformen zu erlernen. Die folgenden geleiteten Meditationen von Thomas Hamann (wenn nicht anders benannt) sind auch für Meditationsneulinge geeignet. Da es bei manchen Endgeräten passieren kann, dass beim direkten Abspielen aus dem Internet das Audio plötzlich wieder von vorne beginnt, empfehlen wir, die Audiodateien erst herunterzuladen und dann abzuspielen (mit der rechten Maustaste auf das Audio klicken und dann den Instruktionen folgen).