„Umgang mit Wut und Verzeihen“

Freitag 18 bis 21 Uhr, Samstag 10 bis 18 Uhr / Sonntag 10 bis 15 Uhr

Leitung: Tenzin Peljor

Es gibt unzählige Situationen, die Wut in uns auslösen: Das Auto vor uns bremst plötzlich, die Bahn verspätet sich, wir werden von Kollegen übergangen, die Kinder streiten, die Politik enttäuscht …

Jedes Mal, wenn wir wütend werden, entsteht geistiger Schmerz. Je heftiger der Ärger, desto größer die innere Belastung. Der Buddha nennt dies den zweiten Pfeil: Der erste Pfeil ist das äußere Ereignis – unvermeidlich, oft unangenehm. Der zweite Pfeil ist unsere Wut, die den Schmerz vergrößert.

„Wenn du auf einen Zornigen zornig wirst, machst du es nur schlechter für dich selbst. Wenn du aber nicht auf einen Zornigen zornig wirst, gewinnst du eine schwer zu gewinnende Schlacht.“

– Der Buddha (Saṃyutta Nikāya, SN 7.2, Akkosasutta)

Dieses Wochenende widmen wir uns der Frage: Wie können wir Wut erkennen, verstehen und auf eine Weise begegnen, die Klarheit, Einsicht und innere Freiheit fördert?

Darüber hinaus betrachten wir die Praxis des Verzeihens – ein Weg, die Last alter Verletzungen loszulassen, ohne Unrecht gutzuheißen. Verzeihen ist ein bewusster, schrittweiser Prozess: wir erkennen die Kränkung an, entscheiden uns innerlich zur Vergebung, wechseln die Perspektive, entwickeln eine neue Haltung und lassen los.

Wichtige Aspekte des Verzeihens:

• Keine Versöhnung nötig: Verzeihen geschieht im eigenen Inneren, unabhängig vom Verhalten des anderen.
• Erinnern, nicht nachtragen: Die Tat bleibt im Gedächtnis, die emotionale Ladung wird neutralisiert.
• Selbstachtung: Grenzen bleiben geschützt; Verzeihen heißt nicht, sich erneut verletzen zu lassen.
• Selbstvergebung: Auch uns selbst Fehler zu vergeben, ist Teil des Weges.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die spirituell oder psychologisch interessiert sind – ob Buddhist:innen, säkulare Suchende oder Psycholog:innen – und bietet Impulse, um Wut und Verletzungen bewusst zu begegnen, den inneren Frieden zu stärken und die eigene psychische Gesundheit zu fördern.

Tenzin Peljor

Tenzin Peljor beschäftigt sich seit 1995 mit Buddhismus und wurde 2006 von S.H. dem Dalai Lama zum Mönch vollordiniert. Von 2008–2013 studierte er das »Masters Program« buddhistischer Studien in Italien, am Instituto Lama Tzong Khapa. Über viele Jahre war er Residenzmönch und Vorstandsmitglied im buddhistischen Zentrum Bodhicharya Deutschland in Berlin und ist Lehrer am Tibethaus Deutschland in Frankfurt. Er engagiert sich u.a. im sozialen und interreligiösen Bereich. Tenzin Peljor betreibt verschiedene Webseiten und Blogs und und war mehrere Jahre Vorstandsmitglied der Deutschen Buddhistischen Ordensgemeinschaft (DBO) sowie Ratsmitglied der Deutschen Buddhistischen Union (DBU).

Kosten

Kursgebühr € 120,- (Rentner und Arbeitslose € 90,-, Schüler, Lehrlinge, Studenten, Hartz-IV- und Sozialhilfeempfänger € 60,-. Die Ermäßigungen sollen es Menschen mit geringerem Einkommen ermöglichen, die Veranstaltung zu besuchen. Wer finanziell gut gestellt ist, sollte davon keinen Gebrauch machen.) Mit der Kursgebühr bezahlen sie Fahrtkosten, Unterbringung, Verpflegung und das Honorar des Lehres, außerdem die organisatorischen Kosten unseres Vereins sowie Ihre eigene Verpflegung während der Veranstaltung.

Organisatorisches

Das Meditationswochenende findet in unserem buddhistischen Zentrum in der Brassertstr. 5, 45130 Essen statt.

Bei Teilnahme am Meditationswochenende bitten wir um eine vorherige Anmeldung unter freierbuddhismus@t-online.de oder Tel. 0170 7532 735. Auch Fragen werden gerne beantwortet. Der Vortrag kann ohne vorherige Anmeldung besucht werden.