„Vipassana – Körper und Geist verstehen lernen“ (4-tägiges Meditationswochenende)

14. bis 17. Mai 2026

Donnerstag & Freitag & Samstag 10 bis 18 Uhr / Sonntag 10 bis 16 Uhr

Leitung: Michael Peterssen (Berlin)

Dieses Seminar widmet sich der buddhistischen Vipassana- oder Einsichtmeditation, die auf „Der Lehrrede über die Grundlagen der Achtsamkeit“ fußt. Der Text entstammt dem Palikanon, der ältesten vollständigen Überlieferung der Unterweisungen des Buddha. Im Grunde geht es bei dieser Art zu meditieren um die gezielte Bewusstwerdung natürlicher Gegebenheiten wie beispielsweise dem Atem und anderer Aspekte des Körpers und unterschiedlicher geistiger Phänomene. Äußere wie innere Erscheinungen und Geschehnisse werden achtsam und in außergewöhnlicher Klarheit in ihrem fortwährenden Entstehen und Vergehen betrachtet. So werden wir mit unserem eigenen Körper und Geist immer inniger vertraut. Diese Praxis zielt letztlich darauf ab, innere und äußere Phänomene als Einzelne und in ihrem Zusammenspiel der Wirklichkeit entsprechend zu verstehen. Das ist der Kern dessen, was der frühe Buddhismus ERWACHEN (Bodhi) nennt.

Der Buddha hat immer wieder beteuert, dass in solcher Erkenntnis eine große von sinnlosem Leid befreiende Kraft liegt. Je weiter wir uns nämlich auf diesem Weg entwickeln, umso weniger fügen wir uns selber unnötiges Leid zu und ersparen auch unseren Mitmenschen und anderen Wesen Schmerzen, die ihnen allzu oft durch uns angetan werden.

Damit legt diese Einsichtsmeditation die Grundlage für eine weniger ich-bezogene, wohlwollendere, wenn nicht liebevolle Haltung gegenüber allen Lebewesen. Sie ist ein Schutz für uns selber und andere Bewohner unserer gemeinsamen Erde. Dadurch trägt sie auch zur Schaffung einer friedlicheren Welt bei.

• Grundlage für die Meditationsanleitungen ist „Die Lehrrede zu den Vergegenwärtigungen der Achtsamkeit“ („Satipatthana Sutta“, zu finden im Palikanon, Mittlere Sammlung, Lehrrede Nr. 10) bzw. deren etwas längere Fassung („Maha-Satipatthana Sutta“, zu finden im Palikanon, Längere Sammlung, Lehrrede Nr. 22).
• Während das gleichnamige Seminar im Jahr 2024 vor allem mit den ersten drei Satipatthanas (Körper, Gefühle, Geist) vertraut gemacht hat, widmete sich die Veranstaltung 2025 den Meditationshemmnissen und den Erwachensqualitäten aus dem vierten Satipatthana. Durch die Hinzunahme dieser Aspekte ist die Lehre des Buddha nochmal umfassender und tiefgründiger zum Tragen gekommen. Das vierte Satipatthana macht insbesondere klar, wie sich der Geist verstrickt, wie es dazu kommt, dass wir an unseren Erlebnissen haften und warum wir so viel unnötiges Dukkha erleben. Damit eröffnet sich eine neue Dimension der Praxis. Im Grunde erfahren wir die wunderbare Fähigkeit des Geistes, nicht nur zu erkennen, dass ein bestimmtes Phänomen auftritt, sondern auch unter welchen Bedingungen es entsteht, wie es kultiviert oder wenn nötig überwunden werden kann.
• Kurze Vorträge werden Sinn und Zweck der noch nicht behandelten Meditationsbereiche aus dem vierten Satipatthana erklären – die fünf sogenannten Daseinsgruppen, die sechs Sinnesgrundlagen und die Vier Edlen Wahrheiten.
• Darüber hinaus wird es Meditationsanleitungen und Vorschläge für Reflexionen geben.
• Die Veranstaltung möchte die Teilnehmenden in die Lage versetzen, Einsichtsmeditation auf der Grundlage des Maha-Satipatthana-Sutta (Palikanon, Längere Sammlung, Lehrrede Nr. 22) sachgerecht eigenständig zu praktizieren. Die Teilnahme an den gleichnamigen Veranstaltungen der Jahre 2024 & 2025 ist nicht erforderlich. Empfohlen wird jedoch, sich ein wenig mit der Lehrrede vertraut zu machen.

Michael Peterssen

MichaelPeterssen meditiert seit etwa 1975. Etwa acht Jahre lang praktizierte er Zen. Später gehörte es 15 Jahre lang dem Buddhistischen Orden Triratna an (ehemals ‚Westlicher Buddhistischer Orden‘). Danach besuchte er 10 Jahre lang längere Meditationsretreats im Schweigen, hauptsächlich bei der Insight Meditation Society in den USA unter Anleitung von Joseph Goldstein und anderen Lehrern. Er unterrichtet u.a. an der Buddhistischen Akademie in Berlin. Seit 1994 leitet er Semianre mit den Schwerpunkten Meditation, Kontemplation und Textstudium. Michael Peterssen interessiert sich besonders für die Kernlehren des Buddha und deren Verbindung zur abendländischen Philosophie, den frühen Buddhismus, die Dharmakontemplation und die Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Satipatthana Vipassana).

Kosten

Kursgebühr € 240,- (Rentner und Arbeitslose € 180,-, Schüler, Lehrlinge, Studenten, Hartz-IV- und Sozialhilfeempfänger € 120,-. Die Ermäßigungen sollen es Menschen mit geringerem Einkommen ermöglichen, die Veranstaltung zu besuchen. Wer finanziell gut gestellt ist, sollte davon keinen Gebrauch machen.) Mit der Kursgebühr bezahlen sie Fahrtkosten, Unterbringung, Verpflegung und das Honorar des Lehres, außerdem die organisatorischen Kosten unseres Vereins sowie Ihre eigene Verpflegung während der Veranstaltung.

Organisatorisches

Das Meditationswochenende findet in unserem buddhistischen Zentrum in der Brassertstr. 5, 45130 Essen statt.

Bei Teilnahme am Meditationswochenende bitten wir um eine vorherige Anmeldung unter freierbuddhismus@t-online.de oder Tel. 0170 7532 735. Auch Fragen werden gerne beantwortet. Der Vortrag kann ohne vorherige Anmeldung besucht werden.

In den Pausen der Veranstaltung werden wir nicht reden, um die Konzentration nicht zu beeinträchtigen. Allerdings können Raimund Hopf und der organisatorische Leiter Thomas Hamann jederzeit bei organisatorischen oder persönlichen Fragen angesprochen werden. Die Teilnahme ist nur an der gesamten Veranstaltung möglich.